1.睡前护肤首先在眼部区域敷上温热毛巾5分钟，然后涂抹眼霜以放松毛孔并吸收精华。它还对眼部疲劳有舒缓效果，眼部肌肤看起来水润。会显得更年轻。
2.减少摄入光敏感食物（如柑橘、韭菜、红薯、白萝卜等），以避免在紫外线吸收后出现红肿和黑色素沉积等反应。
3.早上空腹时，可以喝一杯蜂蜜来滋润肠道，或者吃一些酸奶、火龙果等食物作为早餐。这些可以帮助清理粪便，促进新陈代谢。在身体的“垃圾”排出后，可以改善皮肤的粗糙问题，解决暗沉的问题。
4.在睡觉前，您可以补充一些营养素，例如白色肌酸。它所含的烟酰胺（烟酸B3）可以帮助驱散体内沉积的黑色素，促进黑色素的代谢，同时改善面部的暗沉和色素沉着。这对提亮肤色是有好处的。
5.不要用力擦脸 在洗脸时，或随意在脸上使用醋、糖等物品。相反，这会损害皮肤屏障，使皮肤变得更加敏感。在手掌中将洁面乳搓成泡沫后，在脸上打圈。只需用清水冲洗干净即可。
6. 红枣、枸杞、银耳、大豆和桃胶等食物在煲汤时可以经常添加。这些食物可以帮助补充气血，补充胶原蛋白营养，并对改善肤色有辅助作用，但吸收情况因人而异。
